کتاب وقتی اضطراب حمله می کند

مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو

10 ٪

مشخصات کتاب وقتی اضطراب حمله می کند
نویسنده	دیوید برنز
مترجم	مهدی قراچه داغی
ناشر	ذهن آویز
شابک	9786005219685
تعداد صفحه	528
سایز و مدل	رقعی شمیز
موضوع	روانشناسی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	1400000 تومان
قیمت با تخفیف	1260000 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

خرید کتاب وقتی اضطراب حمله می کند

مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو

وقتی اضطراب حمله می‌کند اثر دیوید برنز، راهنمایی کاربردی برای شناخت و کنترل اضطراب، نگرانی و افکار منفی است. نویسنده با استفاده از روش‌های شناختی و تمرین‌های عملی، به خواننده کمک می‌کند افکار اضطراب‌آور را شناسایی کرده و با آرامش و اعتمادبه‌نفس بیشتری با آن‌ها روبه‌رو شود.
ناشر: ذهن آویز
نویسنده: دیوید برنز
مترجم: مهدی قراچه داغی
موضوع: روانشناسی
موجودی: موجود

1,400,000 تومان
1,260,000 تومان

تعداد درخواستی شما

0 نظر / نظر بدهید

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب «وقتی اضطراب حمله می‌کند» نوشته دیوید برنز، روان‌پزشک و نویسنده شناخته‌شده حوزه روان‌شناسی، کتابی کاربردی برای شناخت و مدیریت اضطراب، ترس و نگرانی است. برنز در این اثر تلاش می‌کند به خواننده نشان دهد که اضطراب فقط نتیجه اتفاقات بیرونی نیست، بلکه نوع برداشت و افکاری که درباره اتفاقات داریم نیز می‌تواند نقش مهمی در ایجاد و تشدید آن داشته باشد. نویسنده با تکیه بر اصول درمان شناختی توضیح می‌دهد که بسیاری از احساسات اضطرابی با افکار منفی و الگوهای فکری نادرست ارتباط دارند. افکاری مانند «حتماً اتفاق بدی می‌افتد»، «از عهده این شرایط برنمی‌آیم» یا «اگر اشتباه کنم همه چیز خراب می‌شود» می‌توانند نگرانی را بیشتر کنند. برنز به خواننده کمک می‌کند این افکار را شناسایی کند، آن‌ها را مورد بررسی قرار دهد و با دیدی واقع‌بینانه‌تر جایگزین کند. یکی از ویژگی‌های مهم کتاب، رویکرد عملی آن است. نویسنده تنها درباره اضطراب توضیح نظری نمی‌دهد، بلکه تمرین‌ها و روش‌هایی را برای مقابله با نگرانی، ترس، حملات اضطرابی و افکار منفی مطرح می‌کند. هدف این تمرین‌ها افزایش آگاهی فرد نسبت به افکار خود و ایجاد توانایی برای کنترل واکنش‌های ذهنی و هیجانی است. کتاب همچنین به موضوعاتی مانند اعتمادبه‌نفس، ترس از شکست، نگرانی درباره آینده، کمال‌گرایی و ترس‌های اجتماعی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه این عوامل می‌توانند اضطراب را تقویت کنند. پیام اصلی اثر این است که با شناخت الگوهای فکری و تمرین مداوم، می‌توان واکنش متفاوتی نسبت به موقعیت‌های اضطراب‌آور داشت. در مجموع، «وقتی اضطراب حمله می‌کند» کتابی مناسب برای افرادی است که می‌خواهند اضطراب و نگرانی‌های خود را بهتر بشناسند و با روش‌های شناختی و تمرین‌های عملی، کنترل بیشتری بر افکار و احساسات خود پیدا کنند. ترجمه مهدی قراچه‌داغی این اثر را در اختیار خوانندگان فارسی‌زبان قرار داده است.

سایز و مدل: رقعی شمیز

تعداد صفحه: 528

شابک: 9786005219685

توضیحات مختصر: وقتی اضطراب حمله می‌کند اثر دیوید برنز، راهنمایی کاربردی برای شناخت و کنترل اضطراب، نگرانی و افکار منفی است. نویسنده با استفاده از روش‌های شناختی و تمرین‌های عملی، به خواننده کمک می‌کند افکار اضطراب‌آور را شناسایی کرده و با آرامش و اعتمادبه‌نفس بیشتری با آن‌ها روبه‌رو شود.