کتاب درمان سندرم خودویرانگری, سرنا چو, الهام شیخی ابومسعودی, ذهن آویز

به نشخوار فکری پایان دهید, اضطراب خود کم بینی را رها کنید و بپذیرید که واقعا چه کسی هستید

10 ٪

مشخصات کتاب درمان سندرم خودویرانگری
نویسنده	سرنا چو
مترجم	الهام شیخی ابومسعودی
ناشر	ذهن آویز
شابک	9786001185656
تعداد صفحه	224
سایز و مدل	رقعی شمیز
موضوع	خودشناسی - روانشناسی
وضعیت موجودی	موجود
قیمت	480000 تومان
قیمت با تخفیف	432000 تومان
صفحه وب	لینک این صفحه

مشخصات کتاب درمان سندرم خودویرانگری

نویسنده

سرنا چو

مترجم

الهام شیخی ابومسعودی

ناشر

ذهن آویز

شابک

9786001185656

تعداد صفحه

224

سایز و مدل

رقعی شمیز

موضوع

خودشناسی - روانشناسی

وضعیت موجودی

موجود

قیمت

480000 تومان

قیمت با تخفیف

432000 تومان

صفحه وب

لینک این صفحه

خرید کتاب درمان سندرم خودویرانگری

به نشخوار فکری پایان دهید, اضطراب خود کم بینی را رها کنید و بپذیرید که واقعا چه کسی هستید

کتاب «درمان سندرم خودویرانگری» به بررسی افکار و رفتارهایی می‌پردازد که ناخواسته مانع موفقیت و آرامش ما می‌شوند. کتاب با تأکید بر خودشناسی، مقابله با کمال‌گرایی، ترس و اهمال‌کاری، راهکارهایی برای رهایی از این چرخه و ایجاد رفتارهای سازنده ارائه می‌دهد.

ناشر: ذهن آویز

نویسنده: سرنا چو

مترجم: الهام شیخی ابومسعودی

موضوع: خودشناسی - روانشناسی

موجودی: موجود

480,000 تومان

432,000 تومان

تعداد درخواستی شما

کتاب «درمان سندرم خودویرانگری» به بررسی الگوهای فکری و رفتاری‌ای می‌پردازد که باعث می‌شوند فرد، گاهی ناخواسته مانع موفقیت، آرامش و پیشرفت خودش شود. این کتاب تلاش می‌کند نشان دهد چرا بعضی افراد با وجود توانایی و فرصت‌های مناسب، به تعویق انداختن کارها، ترس از شکست، کمال‌گرایی، تصمیم‌های نادرست یا رفتارهای آسیب‌زننده به خود گرفتار می‌شوند.

یکی از محورهای اصلی کتاب، شناخت الگوهای خودویرانگر است. فرد ممکن است به دلیل باورهایی مانند «من به اندازه کافی خوب نیستم»، «حتماً شکست می‌خورم» یا «موفقیت من موقتی است»، رفتارهایی انجام دهد که در نهایت همان باورهای منفی را تقویت کنند. بنابراین، اولین قدم برای تغییر، شناخت افکار و رفتارهایی است که فرد را در یک چرخه تکراری نگه می‌دارند.

کتاب بر نقش افکار و باورهای درونی تأکید زیادی دارد. بسیاری از رفتارهای خودویرانگر از افکار منفی و برداشت‌های نادرست درباره خود، دیگران یا آینده سرچشمه می‌گیرند. با شناسایی این افکار و بررسی واقع‌بینانه آنها، می‌توان به‌تدریج الگوهای سالم‌تری جایگزین کرد.

موضوع مهم دیگر، ترس از موفقیت و شکست است. گاهی فرد نه به دلیل ناتوانی، بلکه به دلیل ترس از مسئولیت، تغییر یا قضاوت دیگران از پیشرفت خود جلوگیری می‌کند. کتاب پیشنهاد می‌کند به جای انتظار برای از بین رفتن کامل ترس، با قدم‌های کوچک و قابل کنترل حرکت کنیم.

همچنین کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و خودسرزنشگری از رفتارهایی هستند که می‌توانند چرخه خودویرانگری را تقویت کنند. راه مقابله با آنها، پذیرش اشتباهات، تعیین اهداف واقع‌بینانه و تمرکز بر پیشرفت تدریجی است.

در نهایت، کتاب به خواننده کمک می‌کند مسئولیت انتخاب‌های خود را بپذیرد، اما در عین حال گرفتار سرزنش خود نشود. هدف، پیدا کردن علت رفتارهای خودویرانگر و جایگزین کردن آنها با خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس، تصمیم‌گیری سالم و رفتارهای سازنده است.

جمع‌بندی: «درمان سندرم خودویرانگری» به ما می‌آموزد که گاهی بزرگ‌ترین مانع موفقیت، نه شرایط بیرونی، بلکه الگوهای فکری و رفتاری خودمان است. با شناخت این الگوها و ایجاد تغییرات کوچک و مستمر، می‌توان از چرخه خودویرانگری خارج شد و مسیر سالم‌تری برای زندگی و پیشرفت ساخت.

نظر بدهید